Gratitudinea ca cheie a fericirii
A-ti antrena abilitatea de a fi recunoscator duce la cresterea claitatii vietii tale dar si a celor din jur. Afla ce este gratitudinea si cum o poti experimenta...
0 Comments
ianuarie 2, 2020
19 reacții comune întâlnite după ce treci prin traumă
Este bine să știi care sunt reacțiile comune la traumă pentru a nu crede că ai o mulțime de probleme (nu poți dormi, te îndoiești de tine, ești supărat, etc.) când de fapt ele pot fi reacții la același eveniment. Iată câteva din reacțiile comune:
martie 3, 2019
Când apelăm la consiliere psihologică?
Are mai degrabă rol de prevenție și nu implică schimbări profunde de personalitate. Se adresează celor care vor să funcţioneze mai bine în viaţa profesională şi nu numai. Implică un număr mai redus de şedinţe.
februarie 13, 2019
Terapie online
Multe persoane au un sentiment acut al unicității propriei suferințe și experiențe. Descoperă în cadrul grupului că nu ești singurul care trece prin așa ceva și mai ales nu că nu trebuie să treci singur prin perioada dificilă.
decembrie 3, 2018
Pauză pentru mintea ta
Suntem expuși zilnic milioanelor de stimuli. De cele mai multe ori pauza înseamnă să mănânci, să te uiți pe telefon, TV, etc., dar fără să ne dăm seama adăugăm alte activități de procesat pentru mintea noastră. Iată câteva sugestii despre cum poți reduce numărul de stimuli și cum poți lăsa mintea să se odihnească.
noiembrie 7, 2018
Ce este un grup de suport și cum poți lua parte?
Multe persoane au un sentiment acut al unicității propriei suferințe și experiențe. Descoperă în cadrul grupului că nu ești singurul care trece prin așa ceva și mai ales nu că nu trebuie să treci singur prin perioada dificilă.
octombrie 2, 2018
Tehnica 5, 4, 3, 2, 1
În timpul atacului de panică sau a unei stări de anxietate puternice mintea noastră rămâne blocată cu gândul la pericol. Realitatea nu mai este percepută corect și devenim din ce în ce mai neliniștiți.
septembrie 6, 2018
Cum te simți în compania ta?
Cât de dificil sau ușor este să petreci timp în compania ta? Reușești să stai tu cu tine fără a simți nevoia de a te uita pe telefon sau să citești o carte sau să dai drumul la TV?...
septembrie 6, 2018
Afirmații pentru când ești anxios
Atunci când suntem anxioși gândurile noastre se îndreaptă mai degrabă spre pericol. Devenim iraționali într-un mod inconștient ceea ce duce la accentuarea stării de anxietate. Iată câteva afirmații ce iți pot fi de folos atunci când ești anxios...
septembrie 6, 2018
De ce să te cunoști pe tine însuți?
Dacă te cunoști, vei înțelege că tot ceea ce ai nevoie este în interiorul tău. Toată puterea din lume se află în interiorul fiecăruia dintre noi. Este adânc înăuntru, așteptând să fie descoperită.
septembrie 5, 2018
