Afirmații ce te vor ajuta când ești anxios

Puțini realizează că unii sunt nevoiți să dea toată energia doar pentru a fi normali.

5 afirmații ce te vor ajuta când ești anxios

Atunci când suntem anxioși gândurile noastre se îndreaptă mai degrabă spre pericol. Devenim iraționali într-un mod inconștient ceea ce duce la accentuarea stării de anxietate. Iată câteva afirmații ce iți pot fi de folos atunci când ești anxios.

Este temporar ce se întâmplă –  pericolul ce îl simți acum este cu durată limitată.

Eu sunt în control – ești în control. Poți accepta/ refuza o situație anume, poți sta/ pleca dintr-o situație, poți răspunde/tace și așa mai departe. Da! Tu ești în control!

Am mai trecut prin momente grele, voi reuși și de data asta – nu este prima dată când întâmpini situații grele și ai supraviețuit sigur. Poți trece și de data aceasta peste obstacole.

Iau lucrurile pas cu pas – nu te grăbi! Acorda-ți timp să acționezi, să răspunzi, să mergi mai departe. Fă fiecare pas și fii conștient de el. Nu fă un pas și te gândi ce se întâmplă peste 5 pași. Vezi cum te simți făcând pasul actual, acționează în funcție de el și vezi dacă mergi sau nu mai departe. 

Anxietatea nu mă definește – există multe alte caracteristici ce te definesc. Este injust să crezi despre tine că ești doar anxios. Ai atât de multe „pălării” (caracteristici) ar fi nedrept să porți doar una în fața lumii. 

Cabinet de psihologie Bianca Adascalitei